انجمن گفتگوی گلستانه
گلستان ۲۴

اگر اين نخستين بازديد شماست نام نويسي کنيد ، چرا نام نويسي ؟

  • استفاده از فايل هاي پيوست به صورت نامحدود
  • بحث و گفتگو در رابطه با موضوعات انجمن
  • دسترسي به بخش هاي ويژه مخصوص کاربران سايت
  • شرکت در مسابقات با جوایز ویژه
  • ورود به حساب کاربري


    موارد ديگر را ببين


    بازيابي اطلاعات کاربري شما از طريق دکمه هاي زير قابل انجام خواهد بود

    نام نويسي فراموشي گذرواژه فراموشي گذرنامه

    نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

    1. #1
      کاربر فعال
      463 امتیاز ، سطح 3
      38% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 187
      دستاورد ها:
      پست 1موضوع 2

      تاریخ عضویت
      -آذر-۱۳۹۶
      شماره عضويت
      26133
      نوشته ها
      38
      اعتبار
      10
      امتیاز
      463
      سطح
      3
      تشکر
      0
      تشکر شده
      2 بار در 2 پست
      مدت زمان فعالیت
      16 ساعت 8 دقیقه 44 ثانیه

      تاثیرات بی*نظیر چای سبز بر روی کاهش وزن

      مصرف چای سبز مزایای بسیاری را به همراه داشته و یکی از آن*ها کاهش وزن می*باشد. چای سبز مدت*هاست که در طب سنتی چین جهت درمان بیماری*های متعددی از جمله سردرد و بهبود زخم مورد استفاده قرار می*گیرد. چای سبز به کاهش وزن منجر شده و ما در این مقاله قصد داریم تا به موثرترین روش مصرف چای سبز برای کمک به کاهش وزن افراد بپردازیم.


      مصرف چای سبز و ارتباط آن با کاهش وزن

      علاقه*مندان به مجله پزشکی رایان درمان؛ فرآیندهایی که بدن را قادر می*سازند تا غذا و نوشیدنی را به انرژی قابل استفاده تبدیل کنند، به طور کل به عنوان متابولیسم شناخته می*شوند. چای سبز می*تواند به کمک متابولیسم کاهش وزن کارآمدتری را به نمایش بگذارد.

      چای سبز حاوی کافئین و نوعی فلاونوئید به نام کاتیکین بوده که در واقع یک آنتی اکسیدان به حساب می*آید. تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تمامی این ترکیبات می*توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. کاتیکین به کاهش چربی اضافی بدن کمک کرده و هر دوی آن*ها، یعنی کاتیکین و کافئین می*توانند میزان انرژی مورد استفاده بدن را افزایش دهند.



      بررسی*های انجام شده در سال 2010 نشان داد که مکمل*های چای سبز حاوی کاتیکین یا کافئین، تاثیر کوچکی بر کاهش و کنترل وزن دارند. ورزش کردن و استفاده از یک رژیم غذایی سالم که حاوی مقادیر زیادی از سبزیجات باشد نیز تاثیر مثبتی بر کاهش وزن داشته و مصرف چای سبز به همراه این روش*ها می*تواند نتایج مثبت آن را افزایش داده و در نتیجه عملکرد بهتری را رقم بزند.


      طریقه مصرف چای سبز به چه صورت است؟


      نوشیدن 2 تا 3 فنجان چای سبز داغ در طول روز برای کاهش وزن بسیار موثر می*باشد، با این*حال، مقدار دقیق مصرف آن بسته به میزان کافئین مصرفی و متابولیسم طبیعی آن*ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
      چای سبز در انواع مختلفی موجود بوده اما برای کاهش وزن تفاوت*های قابل توجهی در آن*ها مشاهده نمی*شود. افراد باید توجه داشته باشند که دوزهای بالای کافئین برای کسانی که در معرض خطر بیماری قلبی و یا فشار خون بالا هستند، مشکلاتی را ایجاد خواهد کرد.

      چای سبز چیست؟


      چای در انواع مختلفی وجود داشته اما همه آن*ها اعم از چای سبز، سیاه، سفید و چای یونولون از گیاه Camellia sinensis تولید می*شوند. چای سبز به وسیله بخار برگ گیاه Camellia sinensis تولید می*شود. نکته قابل توجه این است که از طریق فرآیند تخمیری که برای ساخت انواع دیگری از چای مانند چای سیاه و سفید یا چای یونولون استفاده می*شود، بیشتر آنتی اکسیدان*ها و مواد مغذی موجود در برگ گیاهان حفظ نخواهد شد.

      سایر مزایای چای سبز


      چای سبز شامل طیف وسیعی از ترکیبات مختلف می*باشد که در زیر به برخی از آن*ها اشاره خواهیم کرد:
      ویتامین B
      فولات
      منیزیم
      فلاونوئیدها
      دیگر آنتی اکسیدان ها
      چای سبز مزایای دیگری نیز برای سلامتی انسان دارد که در زیر به معرفی برخی از آن*ها خواهیم پرداخت:
      کاهش کلسترول
      بهبود عملکرد قلب
      کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
      مدیریت دیابت نوع 2
      خواص ضد سرطانی



      همراهان رایان درمان؛ بعضی از این موارد نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. به عنوان مثال، بررسی انجام شده در سال 2009 نشان*دهنده شواهد قوی از مصرف چای سبز جهت پیشگیری از سرطان نبود. بر اساس بررسی جدیدتری که در سال 2013 انجام شد، برخی از شواهد نشان*دهنده آن است که مصرف چای سبز می*تواند سطوح کلسترول را کاهش دهد، با این*حال برای اثبات این قضیه نیاز به بررسی*های بیشتری است. در نتیجه مطالعاتی با کیفیت بالاتر و طولانی*مدت برای تایید اینکه آیا چای سبز برای هر گونه بیماری مفید است، مورد نیاز خواهد بود.

      نگاهی اجمالی

      چای سبز غنی شده از مواد مغذی و آنتی اکسیدان*ها بوده و دارای مزایای بسیاری برای سلامتی انسان می*باشد. تحقیقات بیشتری برای تعیین میزان کمک به کاهش وزن و بهترین روش برای مصرف آن لازم است. چای سبز مدت*هاست که استفاده شده و به هیچ وجه مضر نمی*باشد، به همین ترتیب می*تواند علاوه بر مفید بودن یک رژیم غذایی سالم و کمک به کاهش وزن، در سلامت کلی افراد نیز بسیار موثر باشد.


      منبع: رایان درمان



    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  

    انجمن گفتگوی گلستانه در تلاش است بهترین ها را برای شما به ارمغان بیاورد

    طراحی و انتشار قالب توسط : ویکی وی بی | تبدیل سیستم: M!lad